Yoga moderno
Para una vida moderna
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Relajación y liberación
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Bienvenida al reto
Conoce a tu maestra
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Conecta con el cuerpo
El primer paso es sentir el cuerpo. La mente viaja al pasado y al futuro constantemente, el cuerpo es el ancla al momento presente, el único lugar donde la vida sucede.
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Haz espacio interno
La contracción del cuerpo es trauma, estrés y sufrimiento. Hacer espacio interno significa soltar, liberar y disfrutar la vida.
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Sacúdete el estrés
El estrés se crea en la mente y se libera a través del cuerpo.
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Mejora tu postura, mejora tu estado interior
La energía se estanca en un cuerpo con mala postura.
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Equilibra tu energía
Yoga nidra para regular el sistema nervioso
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Fortalece cuerpo y mente
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Introducción a los saludos al sol
Surya namaskar (surya: sol / namaskar: saludo) es una parte fundamental en tu practica de yoga físico. Es una secuencia de 12 posturas que coordina el movimiento y la respiración.
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Chaturanga
Yoga no solo es flexibilidad, también es fuerza. Antes de pararte de cabeza, debes entender una de las posturas mas comunes en tu práctica: el chaturanga.
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Paschimottanasana
Enfoque en flexores de cadera y alargamiento de la columna
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Cobra
Fortalece tu espalda
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Muñecas fuertes
¡Preparación al handstand!
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Flexibilidad y movilidad
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Sesiones en vivo
¿Cómo saber si este curso es para mi?
¿Te llama el yoga pero no sabes por donde comenzar? ¿No tienes tanto tiempo ni espacio en tu casa?
Esta práctica es perfecta para comenzar tu viaje en el tapete a nivel físico y mental. No necesitas experiencia, ni mucho espacio o material extra, pero si muchas ganas.
Hay clases suaves y otras más retadoras para encontrar el equilibrio entre el esfuerzo físico y la relajación y flexibilidad.
Algunas clases durarán solo 15 minutos y otras una hora, para que siempre puedas entrenar dependiendo de tus necesidades.
¿Listo para comenzar?
Preguntas frecuentes
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La base es hatha y vinyasa. Perfectos para encontrar el equilibrio entre el movimiento y la pausa.
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Esa es la mejor parte. Este curso es para ti de forma ilimitada, para que utilices las herramientas siempre que lo necesites.
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Este curso esta enfocado en los nuevos yoguis, cada clase nos prepara para la siguiente de forma fluida y dinámica. Nunca había sido tan fácil entrenar cuerpo y mente.
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Solo necesitas un tapete. En algunas ocasiones necesitaremos materiales que puedes encontrar en tu casa: calcetas, almohadas, pared, silla, bolsa de arroz… etc.